ジュースのように美味しい、水割りでもジュース感覚で飲みやすい、おすすめのプロテインをご紹介します！また、美味しい飲み方のレシピも調べてみました♪
女性にとって嬉しい美容成分が入ったプロテインもありましたよ。Twitter上の口コミで、今まで何を飲んでも不味かったのに、これなら飲める！という声もありましたので、プロテインが苦手な人でも飲めるのではないかなと思います！
ドラッグストアや通販サイトであまり見かけないプロテインばかりでしたので、私はなんで今までちゃんと調べなかったんだろうと後悔しました。これを知っていたら、毎日の楽しみが増えたのにな〜と。ここで紹介するプロテインを知ったら、これからはプロテインを飲む時間も楽しみになりますよ！
また、プロテインをシェイクするときに牛乳を使用してもいいですが、カロリーを抑えるためにできれば水でも美味しく飲めるプロテインがいいですよね！牛乳や豆乳を買わない分、コスト削減にもなります。
ということでさっそく、今回のテーマ
- ジュースのように美味しいプロテインを厳選！水割りもおすすめ＆美味しい飲み方レシピ
についてまとめていきます！
ジュースのように美味しいプロテインを厳選！水割りもおすすめ＆飲み方レシピ紹介
SNS上や口コミで、美味しいと評判が高かったプロテインを調べました。反対に、まずい、おいしくないといった声がほとんどない、本当に美味しいプロテインの厳選しましたよ！
プロテインを味重視で選びたい、という方はぜひ参考にしてみてくださいね♪
ラ プロテイン/La protein（ゆうこすプロデュース）
まず最初に紹介するのは、タレントやYouTuberとして大人気のゆうこすプロデュースのプロテイン「ラ プロテイン」
これは、SNS上で「美味しい！」という口コミばかり。反対に、まずいという意見は見つけられませんでした。水でも十分に美味しいということなので、本当にオススメです。
お値段がお高いという声はありましたが、ぜひ一度は飲んでみてほしいプロテインです。
口コミ
味(フレーバー)の種類
・抹茶
・ミルクティー
・ピーチ
・ピンクグレープフルーツ
カロリー・糖質・タンパク質含有量（栄養成分）
1回20gあたりの栄養成分です。
| 抹茶味 | ミルクティー味 | ピーチ味 | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 77.0 | 77.0 | 74.6 |
| タンパク質 (ホエイ、ソイ) | 12.62 | 12.00 | 12.46 |
| 脂質 | 0.86 | 0.76 | 0.76 |
| 炭水化物 | 4.70 | 5.58 | 5.18 |
| その他 | マルチビタミン配合 ・ビタミンB1 0.6mg ・ビタミンB2 0.7mg ・ナイアシン 6.5mg ・ビタミンB6 0.65mg ・ビタミンC 50mg ・ビオチン 25μg など | 鉄分・葉酸配合 ・鉄 6.0mg ・葉酸 300μg | 美容成分たっぷり ・コラーゲンペプチド 250mg ・ヒアルロン酸 10mg |
原材料
＜抹茶味＞
ホエイたん白(アメリカ製造)、大豆たん白、マルトデキストリン、抹茶、脱脂粉乳、乳等を主要原料とする食品、乳酸菌粉末（殺菌）/ビタミンC、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、乳化剤、ナイアシン、パントテン酸Ca、香料、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、（一部に大豆・乳成分を含む）
＜ミルクティー味＞
ホエイたん白(アメリカ製造)、大豆たん白、マルトデキストリン、紅茶エキス末（紅茶、デキストリン）、脱脂粉乳、乳等を主要原料とする食品、乳酸菌粉末（殺菌）/ビタミンC、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、ピロリン酸鉄、香料、乳化剤、葉酸、ビタミンB12、（一部に大豆・乳成分を含む）
＜ピーチ味＞
ホエイたん白(アメリカ製造)、大豆たん白、マルトデキストリン、イヌリン、フィッシュコラーゲンペプチド、乳酸菌粉末（殺菌）、ヒアルロン酸／酸味料、アラニン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、乳化剤、香料、（一部に大豆・乳成分・ゼラチンを含む）
値段（コスパ）
| 容量・コース | 値段（税込） | 送料 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 10包入り通常 | 2,980円 | 350円 | 2個以上まとめて購入で送料無料 |
| 10包入り【定期】 | 2,682円 | 無料 | お届け周期は 10日、20日、30日から選べます |
| 大袋600g通常 (約30回分) | 7,180円 | 800円 | |
| 大袋600g【定期】 | 6,480円 | 無料 |
確かに値段は少々お高いですが、美味しく続けられる＆水で美味しいので牛乳を買わなくて良いメリットは大きいですね。
お得な定期コースはこちらの公式サイトでチェックしてみてください。
↓↓
美味しい飲み方（アレンジレシピ）
ラプロテイン公式Instagramで、レシピが紹介されていました。
冬はホットで飲むのも美味しそうですね♪
LYFT(リフト)プロテイン
次に紹介するのは、フィットネスインフルエンサー「エドワード加藤」さんがプロデュースしたプロテインLYFT
こちらも、SNS上で美味しいという声ばかりで、反対に、美味しくない・不味いという口コミは見つけられませんでした。水で飲んでも美味しいし、牛乳で割るとさらに美味しいとのことです。
口コミ
少しダマになりやすいという意見もありましたが、味はとても美味しいようです！
味(フレーバー)の種類
WPC：バナナ、メロン、チョコミント、キャラメルラテ
WPI：アロエヨーグルト、マンゴー、チョコレート、トロピカル、いちごオレ
※WPCとWPIの違い
一言でいうと、WPIの方がタンパク質の純度が高く、不純物も少ないため、少々お高めです。
| WPC (Whey Protein Concentrate) | WPI (Whey Protein Isolate) | |
| タンパク質純度 | 比較的低い | 高い |
| カロリー | 比較的高い | 比較的低い |
| ラクトース(乳糖)含有量 | 含有量が高い | ほとんど含有なれていない |
| 吸収速度 | 早い | WPC以上に早い |
| 値段 | 低め | 高め |
カロリー・糖質・タンパク質含有量（栄養成分）
1回30gあたりの栄養成分です。
| WPC | チョコミント | メロン | バナナ | キャラメルラテ |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 122 | 118 | 119 | 122 |
| タンパク質 (ホエイ、ソイ) | 21.3 | 21.3 | 21.2 | 21.2 |
| 脂質 | 1.7 | 1.0 | 1.1 | 1.7 |
| 炭水化物 | 4.3 | 4.9 | 5.1 | 4.4 |
| WPI | アロエヨーグルト | マンゴー | チョコレート | トロピカル | いちごオレ |
|---|---|---|---|---|---|
| カロリー | 114 | 113 | 115 | 109 | 115 |
| タンパク質 (ホエイ、ソイ) | 25.2 | 25.5 | 25.8 | 25.1 | 25.7 |
| 脂質 | 0.4 | 0.3 | 0.7 | 0.3 | 0.6 |
| 炭水化物 | 2.6 | 2.3 | 1.6 | 1.8 | 1.8 |
原材料
＜WPC＞
| チョコミント | 乳清たんぱく（乳成分を含む、アメリカ製造）、乳等を主要原料とする食品、ペパーミント、 食塩／香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（スクラロース、ステビア）、着色料（クチナシ） |
| メロン | 乳清たんぱく（乳成分を含む、アメリカ製造）、食塩／香料、酸味料、乳化剤（大豆由来）、 着色料（クチナシ、スピルリナ青）、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ステビア) |
| バナナ | 乳清たんぱく（乳成分を含む、アメリカ製造）、バナナパウダー、乳等を主要原料とする食品/ 香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤（大豆由来）、着色料（クチナシ）、 酸味料 |
| キャラメルラテ | 乳清たんぱく（乳成分を含む、アメリカ製造）、粉末油脂、食塩／香料、乳化剤（大豆由来）、 甘味料（スクラロース、ステビア）、着色料（フラボノイド、クチナシ）、カゼインNa |
＜WPI＞
| アロエヨーグルト | 乳清たんぱく（乳成分を含む、ドイツ製造）、乳等を主要原料とする食品／香料、 酸味料、乳化剤（大豆由来）、甘味料(スクラロース、ステビア) |
| マンゴー | 乳清たんぱく(乳成分を含む、ドイツ製造)、食塩／酸味料、香料、着色料（クチナシ、紅麹）、 乳化剤(大豆由来)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ステビア) |
| チョコレート | 乳清たんぱく(乳成分を含む、ドイツ製造)、ココアパウダー、乳等を主要原料とする食品、 粉末油脂、食塩／香料、乳化剤(大豆由来)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、 カゼインNa |
| トロピカル | 乳清たんぱく(乳成分を含む、ドイツ製造)／酸味料、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、 乳化剤（大豆由来）、着色料（紅麹、クチナシ） |
| いちごオレ | 乳清たんぱく(乳成分を含む、ドイツ製造)、乳加工品、乳等を主要原料とする食品、食塩、 酵母エキス/香料、酸味料、乳化剤(大豆由来)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、 着色料(紅麹)、増粘剤(キサンタンガム) |
値段（コスパ）
| 種類/容量 | 値段（税込） | 送料 | 備考 |
|---|---|---|---|
| WPC/1kg | 4,212円 | 880円 | 20,000円以上購入で送料無料 |
| WPI/1kg | 5,724円 | 880円 | 20,000円以上購入で送料無料 |
| WPC&WPIお試しセット ・メロン ・バナナ ・マンゴー ・チョコレート ・アロエヨーグルト 各1食ずつ計5袋のお試しセット | 1,350円 | 880円 | 20,000円以上購入で送料無料 1人1点まで購入可 |
1kgの容量のみなので、最初はお試しセットで好みの味を見つけると良さそうですね。
プロテイン、お試しセットもこちらからチェック！
↓↓
美味しい飲み方（アレンジレシピ）
・WPIチョコレート 1回分
・豆乳 適量
・高カカオチョコレート 2-3枚
・氷 適量
ミキサーでまぜてチョコフラペチーノ風に♪
ジュースのように美味しいプロテインを厳選！どっちのプロテインがいいか迷ったらコレ！
上記で2つプロテインを紹介しましたが、自分にはどっちが合ってるのかな？と思ったので、比較してみました。
※味はどちらもおいしい！ということがわかっているので、ここでは比較していません。
| 「ラ プロテイン」 ゆうこすプロデュース | 「プロテインLYFT」 エドワード加藤プロデュース | |
| タンパク質の種類 | ホエイ＋ソイ | ホエイ |
| フレーバー | 抹茶 ミルクティー ピーチ | バナナ メロン チョコミント キャラメルラテ アロエヨーグルト マンゴー チョコレート トロピカル いちごオレ |
| カロリー(1回分) | 74〜77 ◎ | 109〜122 |
| 糖質(1回分) | 4.7〜5.58 | 1.6〜5.1 ◎ |
| タンパク質(1回分) | 12〜12.62 | 21.2〜25.8 ◎ |
| コスパ （タンパク質1g当たりの値段） | タンパク質1gあたり： 約18円 (大袋定期コースの場合) | タンパク質1gあたり： 7円（WPC）◎ 8円（WPI） ※送料も含めて計算 |
| 添加物 | あまり差は無し | |
| 美容成分 | コラーゲン、ヒアルロン酸 マルチビタミン ◎ 鉄、葉酸 | 無し |
まず、タンパク質の種類ですが、調べてみるとこのような違いがありました。
・ホエイプロテイン：吸収速度が早い、筋肉修復など
・ソイプロテイン：吸収速度がゆっくり、満腹感が持続
しっかり筋トレしてする人にはホエイプロテイン、
運動は適度にする、食事をプロテインに置き換えたい、といった人にはソイプロテインがいいのかも
私の場合は後者なので、ソイプロテインの方が生活スタイルに合っています！
その他で大きく違ったのがコスパでした。
クチコミにも合ったように、ゆうこすプロデュースのラ プロテインは少しお高め。タンパク質1g当たりの値段でみると、LYFTプロテインの2倍ほどです。
しかしその分、女性に嬉しい美容成分も配合されていますね。
ゆうこすさんプロデュースのプロテインはちょっと高いけど、抹茶味にはマルチビタミンが入ってていいな〜
ということで、私なりの結論はこちら！
★結論★
・バリバリ運動してダイエット・筋肉をつけたい人 → 「プロテインLYFT」
・置き換え・食事制限、適度に運動してダイエット＋美容も意識 → 「ラ プロテイン」
この基準ではなくても、「単純に好きなフレーバーがある方で決める！」「コスパで決める！」という判断基準もありだと思いますので、ご自身の好み＆生活スタイルに合わせて選んでみてくださいね♪
まとめ
今回は、SNS上で本当に美味しいと評判のプロテインをご紹介しました！
これからも調べて追記していく予定です♪
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
コメント